10 Domácí Fitness programy Levnější než Gym členství

Udržení dobrého zdravotního stavu znamená dodržovat zdravou výživu a začlenit pravidelné cvičení do každodenního života. Nicméně, pro většinu lidí, míří do posilovny je nepohodlné a drahé. Aby to bylo cenově dostupnější a jednodušší, aby se vešly do vašeho plánu, zvažte tyto fitness programy, které můžete dělat v soukromí svého domova.

zápočet: George Doyle / Stockbyte / Getty Images

Leslie Sansone je procházka doma

Ať už začínáte, nebo jste udržovali fitness rutinu po celá léta, série Leslie Sansone Walk at Home má pro vás program. Každý program je zaměřen na určité aspekty fitness: hubnutí, tónování nebo dokonce zdraví-specifické otázky, jako je diabetes a zdraví srdce. Programy dosahují délky od přibližně 15 do 90 minut. Některé DVD programy dokonce přicházejí s pracovním příslušenstvím, jako je pevná páska, ruční závaží nebo fit manžety. DVD jsou k dispozici online na procházce Leslie Sansone's Home nebo Amazon, stejně jako v obchodech jako Walmart a Best Buy, za pouhých 7,99 USD. Ke stažení a streamování jsou také k dispozici na Leslie Sansone chůze na domovské stránce.

FitnessBlender

YouTube kanál Daniel a Kelli Segars, FitnessBlender nabízí více než 400 volných tréninků v plné délce, které mohou uživatelé vyhledávat podle typu tréninku, délky, spálených kalorií, obtíží a svalů. Tyto rutiny se snadno sledují a mnohé nevyžadují žádné speciální vybavení. Vyberte si svou oblíbenou výzvu z takových fitness stylů jako kardio, HIIT (High Intensity Interval Training), Pilates, jóga, švihadlo, činky, kettlebells, kickbox a další.

Systém Zumba Incredible Results

Zumba fanoušci - a ti, kteří to chtěli vyzkoušet - budou milovat tuto doma-zumba set, který obsahuje čtyři DVD, Zumba Rizer, Výživa Book a Program Guide. Každé DVD přichází s jinou rutinou, takže si můžete přizpůsobit trénink podle svého harmonogramu a komfortu. Cena na 59,95 dolarů, tento domácí fitness program je mnohem cenově dostupnější než členství v tělocvičně.

FitFusion by Jillian Michaels

Za pouhých 10 dolarů za měsíc, mohou uživatelé streamovat více než 260 cvičení videa s více než 20 špičkových instruktorů na FitFusion.com. Vyberte si z různých stylů cvičení, včetně kardio tance, jógy, Pilates, HIIT, silového tréninku, kickboxu a Tai Chi. Cvičení běží tak dlouho, jak 10 minut až 90 minut, a pohybují se od začátečníků až po odborníky.

Kathryn Budig je Cíle Pravá jóga

Jóga nadšenci mohou dostat své cvičení doma s tímto $ 15 DVD od Kathryn Budig, která obsahuje tři různé jógy rutiny: 25-minutové začátečníky praxe, 45-minutové autentické Flow a 10-minutové pět oblíbených pozic. Bez ohledu na to, který z nich vyberete, budete spalovat kalorie, tónové svaly a zlepšovat flexibilitu.

kredit: Comstock / Stockbyte / Getty Images

Fitnet

Cvičení doma s osobním trenérem bez drahého členství v posilovně přes Fitnet. Pomocí aplikace Fitnet na smartphonu, tabletu nebo notebooku získáte přístup k jakémukoli tréninku Fitnet, který bude odpovídat vašemu rozvrhu; mnoho začíná na pouhých 5 minut. Aplikace používá fotoaparát vidět, jak se pracuje, a skutečně ukazuje video krmení děláte cvičení. Když jste v synchronizaci, aplikace zobrazuje tři tečky, takže víte, že jste na cestě. Za 19 dolarů za měsíc, váš osobní trenér uvidí, jak děláte, poskytují tipy pro zlepšení a fandit na vás.

Lisa Whelchel je každodenní cvičení pro každodenní ženu

Každodenní cvičení Lisy Whelchelové pro každodenní ženu, které se hodí k maminkám s nabitým programem, obsahuje dvě cvičení, která jsou určena pro všechny fitness úrovně. Pro maximální využití každého tréninku doporučujeme lehké váhy. $ 10 DVD obsahuje také osobní tréninkové tipy, které vám pomohou zvýšit vaše zdraví a fitness.

Patřit

Ať už chcete jiný trénink každý den nebo tréninkový program, který se táhne více než 30 nebo 90 dnů, kanál BeFit na YouTube má vše zdarma. Tato videa pocházejí z nejlepších trenérů jako Denise Austin, Jillian Michaels, Samantha Clayton, Bryan Tanaka a další. Od HIIT a kardio po jógu a Pilates - se vším mezi tím - určitě najdete cvičení, které chcete udržet v kondici a motivaci.

X-TrainFit na domácí cvičení

Specificky pro ženy, tento osm-disk DVD sada obsahuje 12-týdenní program navržen tak, aby zbavit tuku a tónu svalů. Ideální pro začínající začátečníky nebo ty, kteří se dobře orientují ve fitness, tento program zahrnuje kardio, jógu a posilovací cvičení. Pro intenzivnější tréninky se doporučují činky a / nebo cvičební pásy.Tento celý systém cvičení je jen 19,88 dolarů, mnohem levnější než jakýkoli osobní trenér v posilovně.

Slim Sexy Strong

Fitness trenér Holly Perkins má DIY přístup k práci s ní Slim Sexy Strong DVD. Za 18,95 dolarů se stanete vlastním osobním trenérem, pomocí čtyř různých tréninků vytvoříte vlastní kombinaci. Rozhodněte se pro 20minutový trénink celého těla, nebo strávte 10 minut každý na vašem abs, pažích a nohách. Můžete kombinovat všechny čtyři pro více než 64 různých tréninků.

úvěr: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images