Nezůstávej na tom. Naučte se, ale dál. To je standardní linie, kterou si říkáme sami sobě a navzájem po malých a velkých šroubovácích. Můžeme však vyjít lépe s malým přehledem. Podle nového výzkumu je to všechno o zvládání stresu.
Tým psychologů chtěl vědět, zda zůstat pozitivní by pomohlo účastníkům studia splnit obtížný úkol. Před přijetím výzvy účastníci napsali o jednom ze dvou témat: buď jedno z jejich minulých neúspěchů, nebo něco, co se účastníka netýkalo. Výzkumníci testovali jejich hladiny kortizolu, stresového hormonu, před a po.
Výsledky byly jemné, ale fascinující. Zatímco zákon o psaní příliš neovlivnil úroveň stresu, podle spoluautora Brynne DiMenichiho, „v budoucí stresové situaci, kdy předtím napsané o minulém selhání způsobuje, že stresová reakce těla vypadá podobně jako někdo, kdo není "Není vystaven stresu vůbec." Psaní o stresu vám v zásadě umožňuje připravit se na výzvu, aniž by se stres sám prožil.
Máme již mnoho důkazů, které vám umožní lépe zažít proces nepohodlí. V tomto případě se účast na minulých chybách postarala také o to, že účastníci studie byli více opatrní při plnění svých úkolů, které udělali vyššímu kalibru než kontrolní skupina. To není záminka k dušení ve vašich vlastních neúspěchech nebo porazit se za to, že jste se kdysi ocitli v nepořádku, ale čelit těmto zkušenostem spíše než ignorovat je, můžete je skutečně využít.