Jak si všichni myslí, že jejich novoroční předsevzetí jsou zatím? Pokud jste stále nadšeni z vašeho nového výhledu, udržujte to. Pokud začnete váhat nebo se ptáte, jestli to stojí za to, vezměte si srdce. Pokud se s tím budete držet, zvyk, který jste slíbili začít 1. ledna, by mohl být zakořeněn 6. března.
To je podle psychologů na University College London víceméně. Možná jste slyšeli, že to trvá 21 dní, než se bude nový zvyk držet, což může znamenat, že jste ve svých kalendářích kroužili 21. ledna. Toto datum však není výsledkem studia - pramení z odhadu, jak dlouho si zvykneme na změny. Kniha z roku 1960, která začala tento meme, Maxwell Maltz je Psycho-kybernetika, cituje, jak dlouho si pacient s plastickou chirurgií přijme nový pohled, jak dlouho se nový dům začne cítit jako doma a jak dlouhé amputace zažívají příznaky fantomových končetin.
Pokud mluvíte o vytváření nových návyků, studie z roku 2012 zjistila, že pravděpodobnější průměrná doba je 66 dní. 6. březen je 66. den v roce, takže pokud se již cítíte odradeni, máte spoustu času. Nenechte se porazit, pokud vám chybí termín - 66denní průměr je také odhad, který vychází z široké škály průměrů a odhadů.
Pokud vás nejistota všeho vyrazí ven, udělejte si nějaký kredit. Nové návyky, ať už je to úspora 20 dolarů každý týden nebo vaření více doma, jsou stejně individuální jako my. Udělejte jakýkoliv malý krok, který jste úspěšně začlenili do svého života a vybudujte odtud.