Obsah:
Krmení rodiny nejméně čtyř lidí může být těžké, ale nemusíte obětovat rodinný bankovní účet, abyste udrželi jídlo na stole. Existuje celá řada jídel, které si můžete připravit za pouhých $ 1 na osobu, a mnoho možností je zdravých a výživných.
Válcované oves a ovoce
Začněte den správně zdravou, ale levnou snídaní instantních ovesných vloček. Chcete-li oživit jinak světskou misku, nakrájejte na banány jeden banán na plátky a rozdělte na každé nádobí. Můžete dokonce přidat trochu jogurtu zahuštění a přidat chuť. Podle Save-A-Lot Obchody s potravinami, tato celá snídaně stojí méně než $ 5, včetně ovoce a jogurtu.
Dospělý Grilovaný Sýr
Grilované sýrové sendviče jsou oblíbeným favoritem pro děti i dospělé a dospělý grilovaný sýrový sendvič může prodávat za více než 10 dolarů ve speciálních restauracích. Na rozdíl od tradičního grilovaného sýrového sendviče, dospělá verze dodává extra výživu tím, že zahrnuje ovoce a zeleninu, jako je rajče, cibule a špenát bohatý na živiny. Můžete si vytvořit svůj vlastní domov za výrazně nižší cenu, než je cena restaurace, a to jen s bílým chlebem, drceným sýrem a sortimentem vaší oblíbené zeleniny. Podle Cooking Light, dospělý grilovaný sýrový sendvič s drceným ostrým bílým sýrem čedar stojí jen 2,14 dolarů, krmení čtyřčlenné rodiny za méně než 9 dolarů. Pokud sýr čedar není váš oblíbený, zkuste americkou nebo mozzarellu změnit chuť a zároveň udržet nízké náklady.
Kuře s rýží a houbami
Grilované kuře je zdravé, nízkokalorické a vysoce proteinové jídlo. Sloužil na levné lůžko rýže, to je také velmi plnění při zachování cenovka nízké. Podle Cooking Light, můžete sloužit grilované kuře přes rýži za 2,31 dolarů za porci od července 2015, nebo 9,24 dolarů za čtyřčlennou rodinu. Tento rozpočet dokonce umožňuje ochucovadla, jako je sladká paprika, olivový olej a tymián.
Hovězí stroganoff
Tento klasický vstup kombinuje výdatné, plněné ingredience jako mleté hovězí maso, houby a nudle do jednoho lahodného pokrmu. Podle Save-A-Lot, můžete připravit dostatek tohoto jídla na krmení čtyřčlennou rodinu za méně než 5 dolarů. Hovězí Stroganoff se udržuje dobře a může být snadno ohřát, takže velká dávka krmí vaši rodinu a poskytne další zbytky jídla na další den.
Špagety
Spaghetti noc je již dlouho základem rozpočtu-vědomé rodinné večeře. Jeden balíček špaget prodává za méně než 2 dolary v mnoha obchodech s potravinami, a může krmit celou rodinu. Příprava nudlí vyžaduje pouze vařící vodu; pak vrch s omáčkou marinara, rajčatovým protlakem nebo jakoukoli z široké škály dalších omáček, které poskytují chuť. Můžete také přidat řadu zeleniny, masa a koření změnit chuť a udržet špagety noc zajímavé.