Často se říká, že si myslíme „šťastné myšlenky“ nebo „zůstat pozitivní“, ale podle nové studie jsou to mnohem více než pouhé aforismy. Nedávná studie publikovaná v časopise Příroda Lidské Chování potvrzuje, že připomenutí pozitivních vzpomínek má ve skutečnosti moc nás zbavit stresu. Jsme tady.
Studie to všechno jasně ukazuje, "Vzpomínka na šťastné vzpomínky vyvolává pozitivní pocity a zvyšuje pohodu člověka, což naznačuje potenciální adaptivní funkci při využívání této strategie pro zvládání stresu." Jasný jako den.
Způsob studie byl následující: 134 dobrovolníků bylo požádáno, aby ponořili ruce do ledové vody. Poté byli dobrovolníci rozděleni do dvou skupin, přičemž polovina z nich byla požádána, aby přemýšlela o pozitivní paměti, a polovina z nich byla požádána, aby provedla úkol, na který se věnovali. Nečekaně ti, kdo si mysleli o šťastné paměti, se cítili lépe po této celé epizodě. Ale kromě toho, ti, kteří přemýšleli o šťastných vzpomínkách, měli také nárůst kortizolu snižujícího stres. "Přemýšlení o šťastných vzpomínkách pak šlo přímo do srdce fyziologické stresové reakce," zjistila studie.
Poté byla provedena druhá studie, která monitorovala mozkové skeny pomocí MRI, zatímco dobrovolníci uvažovali o pozitivních a negativních vzpomínkách. Zjištění? "Vzpomínky na dobré, ale nikoliv neutrální vzpomínky byly spojeny se zvýšenou aktivitou v prefrontálních oblastech mozku spojených s regulací emocí a kognitivní kontrolou - stejné oblasti potlačené akutním stresem - stejně jako v kortikostriatálních oblastech spojených se zpracováním odměny."
Morální příběh: Šťastné myšlenky skutečně vedou k tomu, že zůstanou pozitivní. Už jsme to věděli, ale je hezké mít od vědy důvěru.