Moderní kancelářský život znamená strávit spoustu času před obrazovkami. Na jedné straně budete pravděpodobně potřebovat schopnosti řízení času, abyste se mohli soustředit. Na druhou stranu dostáváme v průměru až 124 obchodních e-mailů každý den. Tento druh přetížení (a ztráta produktivity) může způsobit, že se člověk bude chtít vrátit do režimu „cyberloafing“.
Takže, co děláš? Chcete se dostat do života, ale je méně pravděpodobné, že tuto propagaci zvýšíte, pokud budete trávit příliš mnoho času tím, že z vaší pracovní zátěže odstraníte stres. Není to vlastně snadná otázka, zejména pokud vás vaše kancelář doslova onemocní. Některé jednoduché nástroje vám však mohou poskytnout velmi potřebnou strukturu. Stačí jen kuchyňský časovač.
Post sdílený Isabel Foo ilustrace (@ isabel.foo) na
Znáte ty staré časovače ve tvaru rajčat? Ukázalo se, že inspirovali celou školu řízení času, nazvanou Pomodoro Metoda (někdy Pomodoro Technika - oběma směry, pojmenovaná pro italské slovo "rajče"). Myšlenka je, že vytváření malých termínů pro sebe může pomoci rozbít úkol do zvládnutelných kousnutí. Je také pravděpodobnější, že se zaměříte na to, co děláte, pokud máte k dispozici jen krátký čas.
„Pomodoro“ je 25minutová pracovní doba, po níž následuje povinná pětiminutová přestávka; opláchněte a opakujte tak dlouho, jak potřebujete. Nejen, že bude pracovní den létat, ale můžete se cítit méně nuceni kontrolovat svůj e-mail, pokud si řeknete, že se k němu můžete dostat během několika minut. Pravděpodobně jste četli statistiky, které potřebují pracovníci v kancelářích více než 20 minut, jen aby se vrátili k úkolu, pokud jsou přerušeni, a přesto tito pracovníci čelí přerušení nebo přepínání úkolů každé tři minuty. Metoda Pomodoro vám může pomoci převzít kontrolu nad svým časem a nastavit hranice, které potřebujete k tomu, abyste mohli pracovat.
Nepotřebujete žádné "oficiální" nastavení, aby se pomodoros - časovač na vašem telefonu by měl být v pořádku - ale existují všechny druhy bezplatných aplikací a webových stránek, aby vás na místě, pokud chcete. Velký úkol se může zdát skličující, i když je to prostě jen procházení pracovního dne. Ale můžete udělat něco po dobu pěti minut (nebo 25), pokud si udělíte svolení.