Pokud jsou svátky o nadbytku, nový rok je často časem na to, aby se to změnilo. Pro některé z nás to zahrnuje závazek ke zdravějšímu životnímu stylu, včetně pití méně alkoholu. Je to jen jedna změna, ale i když ji budete držet jen jeden měsíc, výhody vás mohou sledovat až do konce roku.
Nový výzkum z University of Sussex sledoval v roce 2018 více než 800 účastníků soutěže Alcohol Change UK´s Dry Janu. spali lépe, dvě třetiny uvedli, že mají více energie, a 80 procent uvedlo, že se cítí více pod kontrolou nad svým pitím.
Nejenže účastníci viděli přínosy fyzického a duševního zdraví, jako jsou viditelná zlepšení jejich kůže a pocit úspěchu, ale tyto účinky a návyky měly tendenci trvat i po únoru. Účastníci suchého ledna v srpnu celkově stále méně pili. Pokud máte obavy, že se budete držet takové změny, hlavní autor Richard de Visser zjistil některé povzbudivé výsledky: „Zajímavé je, že tyto změny v konzumaci alkoholu byly také pozorovány u účastníků, kterým se nepodařilo zůstat bez alkoholu. celý měsíc, i když jsou o něco menší, “řekl v tiskové zprávě. "To ukazuje, že existují skutečné výhody, jen se snaží dokončit Suchý leden."
Můžete si stáhnout bezplatnou aplikaci sledovat vaše suché ledna, pokud se rozhodnete dát to shot.