Někdy se nedá chytit přestávku - doslova. Váš telefon může křičet na vaši pozornost desítkykrát denně pomocí upozornění na oznámení, upozornění a dokonce i lichého vyzváněcího tónu pro volání. Pokud se chcete zbavit své pozornosti, perfektní plán může být na cestě.
Kupodivu, jít chladné Turecko není nejlepší metodou pro většinu lidí. Pokud jste zvyklí na integraci telefonu do svých denních návyků, kontrolujete jej několikrát za hodinu (přinejmenším), můžete si ve skutečnosti vytrpět starost o to, co vám chybí. Namísto toho podle hlášení ze strany Obchodní Insider, vezměte v úvahu rozvrh. Výzkum Duke University naznačuje, že třikrát denně - ano, celkem - by mohlo být sladké místo.
Většina účastníků studie Duke zjistila, že omezení jejich oznámení z nich učinilo „úmyslnější“ kontroly jejich telefonů.Lidé jsou hrozné v tom, jak multitasking konstantní přerušení vyžadují; může nám to trvat 25 minut, než se vrátíme na trať, a nikdo nemá takový den po celý den. Nejen to, ale můžeme očekávat, že strávíme pět a půl roku našeho života na sociálních médiích.
Vědci z Duke vyvinuli aplikaci, která nám pomůže dosáhnout kompromisu. Účastníci, kteří dostávali hromadné oznámení v 9:00, 15:00 a 21:00. nejlepší výsledky. Denně můžete naplánovat tyto dávky pro vás, jakmile je vydáno ("v průběhu několika příštích týdnů," podle týmu). Studie byla provedena pouze s telefony Android, takže zda bude aplikace k dispozici pro iPhone zůstává vidět.
Do té doby, zvážit ztlumení a skrytí telefonu během dne. Nastavte si připomenutí pro kontrolu pouze v určitých časech. Může se hodně změnit o tom, jak se vztahujete k přetížení informací.