Neustále hledáme produktivitu a tipy na efektivitu. A i když existuje milión návrhů, jak co nejlépe využít svůj pracovní den, je tu jeden tip, který se zdá být na povrchu bez ohledu na to, kdo dává rady; naplánované přestávky.
Podle studie nedávno zveřejněné v časopise Organizační chování a lidské rozhodovací procesy, relaxační doba je efektivnější, když je naplánována předem. Zdá se, že určitá zdání harmonogramu - s rozdělením pracovní doby a relaxačního času - pomáhá učinit práci i hru přínosnější. Přepínání mezi různými úkoly navíc pomáhá lépe provádět jednotlivé úkoly.
Část excerpované studie Rafinérie29 o struktuře je důležité. „Problém s flexibilnějším přístupem se zdál být tak, že lidé nedokázali rozpoznat, kdy se vkrádalo rigidní myšlení. Zatímco oni mohli cítili, že byli na roli, skutečností bylo, že bez přestávek umožňovaných neustálým přepínáním úkolů byl jejich skutečný pokrok omezen.
Hlavní zjištění je opravdu to, jak jsou klíčové přestávky a že vzít trochu volna z úkolu může váš výkon mnohem lepší. Takže naplánujte si odpolední oddech a vezměte si ranní procházku, oba vám pomohou dostat se do práce, když se vrátíte k úkolu po ruce.