Ať už jste vysoce angažovaný zaměstnanec nebo pracujete jen u jednoho, měli byste znát příznaky vyhoření. Někdy to znamená prasknout v slzách po tom, co se staple dostane do legrace, a někdy to znamená naprosté oddělení od světa kolem vás. Nyní máme mnohem lepší představu o tom, jaké faktory do zaměstnaneckého vyhoření - kdo je v ohrožení a jak se tomu můžete vyhnout.
Různí lidé zpracovávají stejný stres velmi odlišným způsobem. Pokud pociťujete emocionální rigiditu (pokud vyprávíte ten samo-porážející příběh o sobě hodně), můžete být náchylní k vyhoření, i když některé knihy a aplikace svépomoci pomáhají. Pokud je stres něčím, co vás motivuje a zvyšuje vaši práci, nemusíte vůbec pozorovat vyhoření jiných lidí.
Ale pravdou je, že 20 procent vysoce angažovaných zaměstnanců se považuje za vyhořelé. To není ani počítání 7 z 10 amerických pracovníků, kteří se necítí angažovaní ve svém zaměstnání. Vyhořelé vysoce angažované pracovníky však i přes popis silně pozitivních pocitů z práce prokázaly vyšší míru stresu, frustrace a obratu.
To, co má většina nevyhořelých dělníků, je podle a Harvardský obchodní přehled „vysoké zdroje“ - jinými slovy silná institucionální podpora. Ano, musíte být schopni vzít si přestávky a ustoupit od perfekcionismu, ale bez struktury, která má vaše záda, mohou jít jen tak daleko.
Informujte se u svých manažerů a vašich kolegů o nejlepším způsobu, jak zvládat stres a očekávání. Zvažte účast na wellness aktivitách, které vaše společnost nabízí. A pokud nemůžete najít to, co potřebujete v kanceláři, hledejte podporu tam, kde můžete, ať už je to odvíjení s vnějším koníčkem nebo přesun na pracoviště, které dodává.