Pokud stres byl sval, přítomnost stresu by měla znamenat, že jste schopni zvládnout více v průběhu času. Bylo by spíš spíš raději, kdybyste se vydali do bazénu, a ne do kanónů. Kromě stresu rozhodně není sval - a příliš mnoho z toho ničí naši schopnost předvídat budoucí nebezpečí.
Nový výzkum z Newyorské univerzity naznačuje, že stres z nás nečiní ostražitější, ostražitější nebo reaktivnější. Studie zahrnovala fyzický stres, jako jsou elektrické šoky nebo ponoření ruky do ledu, ale princip se překládá. Vedoucí autorka Candace Raio zjistila, že „když jsme ve stresu, věnujeme méně pozornosti změnám v životním prostředí a potenciálně nás vystavujeme zvýšenému riziku, že budeme ignorovat nové zdroje hrozby,“ řekla v tiskové zprávě. "V důsledku toho může stres snížit flexibilitu našich reakcí na hrozby tím, že omezíme, jak dobře sledujeme a aktualizujeme předpovědi potenciálně nebezpečných okolností."
Je pravda, že krátkodobý stres vás může za určitých okolností učinit ostřejším.Možná to je důvod, proč všestranci pracovali ve škole (pokud ne). V akutně stresujících situacích má režim boj-let, který vám pomůže uniknout nebezpečí a přežít. Ale dlouhodobé, příliš mnoho stresu snižuje vaši schopnost rychle reagovat na hrozby. Je to jeden z důvodů, proč byste mohli začít chybět termíny nebo být v práci pokarháni.
To vše dále dokazuje nutnost přestávky, velké i malé. Naplánujte je do svého dne, pokud budete muset, ať už pro delší dávky úlevy nebo kratší. Nebojte se projít kolem bloku, jít se blížit k zeleně po dobu 10 minut, nebo dát na nějaký bílý šum se sluchátky a sedět tiše. Stres je vaše tělo způsob, jak říci, abyste zpomalili a přehodnotili své podmínky. Když to zvládnete efektivně, vaše práce a vaše holistické, nepracovní já mají vše, co můžete získat.