Obsah:
- 1) Porovnejte se jen s jednou osobou: kolem vás.
- 2) Zaměřte se na současnost a na to, co můžete udělat právě teď.
- 3) Požádejte o pomoc.
- 4) Důvěřujte svému šéfovi - a sobě.
Tvrdě jste bojoval, abyste svou práci dostal na první místo. Pracovali jste tvrdě a možná jste byli dokonce povýšeni. Tak proč je to pocit, že je to jen otázka času, než celá kancelář zjistí, že jste to celou tu dobu předstíral?
Možná bojujete se syndromem podvodníků. Je to dusivá jistota, že nejsi dost dobrý na to, abys získal chválu nebo odpovědnosti, které jsi na sebe vzal. Neustále se obáváte, že jste podvod, a každá dobrá věc, která vám přijde do cesty, to nějak zhoršuje. Možná jste hyper-organizovaný, aby se pokusil skrýt s perfekcionismem; Možná, že odkládáte, abyste se těmto pocitům vyhnuli. Ale nakonec, není tam žádný vzestup na podvodník syndrom. Zničí to, co by pro tebe mělo být dobré.
Tady je tajemství: Jsi daleko od sebe. A nejsi podvod. Ve skutečnosti 70% všech lidí pociťuje tyto obavy alespoň po určitou dobu. Herečka Viola Davis má cenu Akademie a cítí se tak. Ve skutečnosti, tak se Amy Poehler, Meryl Streep, a Daniel Radcliffe. Co se s námi děje?
Psychologové říkají, že podvodník se stane, když nemůžete internalizovat svůj vlastní úspěch. Můžete se stydět, že pro vás je něco těžké, nebo že nemáte všechny informace nebo dovednosti, o nichž si myslíte, že si je lidé myslí. Zvláště tisíciletí se mohou potýkat se životem vysokých očekávání, která jsou na nás kladena. To nepomáhá, že často pracujeme v rámci omezeného myšlení; Konec konců, přicházíme s věkem v období nezaměstnanosti, podzaměstnanosti a vytrvalosti ekonomiky. Tato práce je vše nebo nic - nebo je to?
To je velký tlak na to, aby ses na sebe postavil. Tak jak se můžeme nechat na sebe?
1) Porovnejte se jen s jednou osobou: kolem vás.
#ImposterSyndrome mi řekl, že jsem nebyl dost dobrý pro grad school. Teď jsem označení 1 rok výročí na mé škole sen #ididitanyway #phdchat
- Brianna Bibel (@biochem_bri) 15. srpna 2017
Je snadné panikařit, když se zdá, že se „všichni ostatní“ vdávají nebo rostou v řadách nebo berou úžasnou dovolenou. Zaprvé, pamatujte, že sociální média jsou PR verzí života této osoby, a vy nedostanete celý obraz. Většinou se ale zaměřte na svůj vlastní růst. Můžete být začátečník, což znamená, že se stále hodně učíte. Přemýšlejte o tom, kolik jste změnili a dosáhli měsíc-měsíc, nebo rok za rok.Udělejte si seznam - můžete překvapit sami tím, že si všimnete, jak daleko můžete zvládnout.
2) Zaměřte se na současnost a na to, co můžete udělat právě teď.
Připomínka pro každého, kdo bojuje se syndromem podvodníků a / nebo mistrovským syndromem. (Pokud jste nikdy neviděli film Kurosawa, podívejte se na to!) Pic.twitter.com/KPynSXRSz8
- Richard🌂Lemarchand (@rich_lem) 15. srpna 2017
Strach o něco, co není zaručeno, že se stane, jako váš šéf dělá 180 na náboru, je čas, můžete být pomocí udělat svou práci dobře. Pokud se váš strach cítí ohromující, jedním dobrým trikem je jednoduše rozdělit své cíle na malé, dosažitelné úkoly. Vytváření seznamů je pro to dobrá taktika. Takže je to žurnálování, abych vyjádřil, co se může stát.
3) Požádejte o pomoc.
Imposter Syndrom nás nemůže udržet dolů! Máš to! #ELCAOnTheWay pic.twitter.com/0ryUaFo5C3
- Courtney Erzkus (@CtyErzkus) 7. srpna 2017
Terapeut může nabídnout pokyny pro léčbu syndromu podvodníků, ale měli byste se cítit bezpečně požádat o pomoc i v kanceláři. Vaši spolupracovníci mají své vlastní odborné znalosti, s nimiž se obecně těší. (Přemýšlejte, jak se cítíte šťastní, když jste v něčem vnímáni jako dobří.) Hledání pomoci je znamením zralosti, nikoli slabosti. Překlopte ten hloupý hlas a považujte to za příležitost učit se (a možná si udělat nějaké nové přátele).
4) Důvěřujte svému šéfovi - a sobě.
Narození syndromu podvodníků pic.twitter.com/j28T5NeVKk
- RedPen BlackPen (@redpenblackpen) 9. srpna 2017
Z desítek, možná i stovek uchazečů si vás vaši nadřízení vybrali, protože věřili, že jste pro tuto práci nejlepší osobou. Pojďme na sebe! Máš tohle.