5 Co dělat v noci zjednodušit vaše ráno

Když se spustí alarm, většina z nás je v režimu turbo, dokud není čas dostat se ven a jít do práce. Zkontrolujte e-maily, připravte kávu, nakrmte děti, nakrmte se, udělejte si postel, sprchu, oblečte se… co jsme zapomněli? Takže ve jménu toho, že mají poněkud klidnější ráno, začněte pro ně plánovat noc dříve. Zde je pět spolehlivých tipů na věci, které byste měli udělat v noci před tím, co vám pomůže dostat vaše ráno na pravou nohu.

1. Vytvořte si seznam úkolů na další den.

Udělejte si seznam úkolů pro následující den a naplňte jej třemi nejdůležitějšími úkoly následujícího dne: ty, které potřebujete udělat, pokud se nic jiného neudělá. Tímto způsobem, když se ráno zobudíte, probudíte se s úmyslem a budete vědět, co přesně potřebujete.

2. Uklidit.

Nikdo nechce strávit své ráno tříděním přes hromady ve snaze najít věci, které potřebují na den. S tím na paměti, trvat několik minut uklidit, než se vydáte do postele. Asi se nebudete chtít probudit s jídly v dřezu nebo včerejším oblečení v obývacím pokoji. Začátek dne s čerstvým patrem povede k větší zenové mysli.

3. Vyberte si oblečení.

Je to důvod, proč to mnoho z nás dělá jako děti, je to centrování a náš den začíná na připravené noze. Tak se podívejte na počasí, přemýšlejte o tom, co je na vaší agendě, a vytrhněte si 10 minut prázdných očí, které se dívají do šatníku z ranní rutiny.

4. Předobal si oběd.

Většina lidí říká, že chtějí oběd přivézt častěji, a přesto velkým důvodem, proč lidé nemají, je to, že nemají čas na dopolední oběd. Zlikvidujte celé dilema a připravte ho a připravte se na noc.

5. Ticho mysli.

Vezměte si pár minut na sebe. Možná, že je to ve sprše, možná je to čtení knihy, možná je to žurnál - ať už je to cokoli, co dělá, že se zhluboka nadechnete a cítíte se jako vy, udělejte to. Zlepšíte si svou noc, spíte hlouběji a vaše ráno bude mnohem čerstvější.