Stály stoly se v těchto dnech mohou zdát pasé, ale důvody, které za nimi stojí, nejsou. Většina kancelářských pracovníků seděla nebo sedla až na 11 hodin denně a naše těla nebyla postavena tak, aby tento druh povzbuzování. Získávání více cvičení do vaší rutiny však nemusí být komplikované - a nový program, který by ji propagoval, má spoustu úspěchů v oblasti veřejného zdraví, které ji podporují.
Extrémní verze odolávání "pracovnímu sezení" je běžecký pás, ale většina z nás není připravena investovat do takových zařízení. Naštěstí západní univerzita grad student Yoah Sui vyvinula intervenci, která nám pomůže odrazit se preventivní chronické zdravotní problémy zhoršené sedavými pracovními dny. Pomocí zpráv na míru, které jsou doručeny do vašeho smartphonu, vám může společnost Sui připomenout, že si můžete vzít počítač, přestat chodit po kanceláři, a pomoci vám najít způsoby, jak vás dostat na nohy.
"Je to lidská přirozenost, když se pokoušíte přidat nové aktivity do rušného dne, což je důvod, proč diety a výkonová řešení někdy padají na rovinu," řekla Sui v tiskové zprávě. "Tato studie ukazuje, že můžeme bojovat proti" pracovnímu posezení "ne přidáním nové činnosti, ale posunutím náhradního režimu na místo existujícího."
Navrhuje několik různých drobných změn, aby se pokusil, například stát během telefonních hovorů, dělat několik krátkých výletů do vodní fontány nebo kuchyně, a (zvláště potěšující, pokud jste fanoušek Aaron Sorkin), aby se vaše schůzky na cestách. Sui vymodeloval svůj program na odvykání kouření a úsilí o dodržování bezpečnostních pásů; pokud vzlétne, nesedí se celý den tak normálně, jak se vznáší.