Obsah:
Jak zastavit nákupní závislost. Nákupní závislost postihuje tisíce spotřebitelů. Bohužel, jen málo lidí tento problém rozpozná. Bez ohledu na vaše roční příjmy, potřeba "shop", dokud pokles "může mít za následek vážné finanční potíže a emocionální boj. Předtím, než narazíte na obchoďáku, podívejte se na své stravovací návyky a podívejte se na tyto návody pro zastavení nákupní závislosti.
Krok
Platba šekem nebo debetní kartou. Efektivním způsobem, jak snížit nutkavé nákupy, je nákup materiálu s formou platby, která okamžitě odebere finanční prostředky. Kreditní karty vyžadují švih a podpis, díky čemuž je mnohem snazší zůstat v popírání. Řezané kreditní karty a udržet pouze jeden nebo dva pro případ nouze.
Krok
Promluv si. Jedním z nejužitečnějších (a nejlevnějších) způsobů, jak omezit chuť k jídlu, je dostat to z vašeho systému tím, že o tom s někým projednáte. Když o tom skončíte, vaše touhy zemřou. To však pro všechny nefunguje. Někdy se lidé ještě více vzrušují nakupovat, než o tom mluví. Tento krok bude fungovat pouze u některých nákupních závislých.
Krok
Vyplnit prázdnotu. Většina nákupních závislostí začíná, když se někdo snaží naplnit prázdný prostor ve svém životě. Dobrovolník v neziskové organizaci, více hodin v práci, sportovní a společenský klub nebo více času s rodinou. Naplňte svůj život smysluplnou činností a budete se doslova distancovat od nakupování. Po chvíli bude tato obsedantní potřeba ustupovat.
Krok
Uložit okno nakupování po hodinách. Nakupování narkomani se mohou snadno obrátit na nákup. Počkejte, až se obchod zavře do obchodu s okny, a budete nuceni jít domů s prázdnou rukou.
Krok
Zúčastněte se schůzky u Anonymních dlužníků. DA je úspěšným krokovým programem vytvořeným ve stejném duchu jako Anonymní alkoholici. Mnoho nákupních závislých se s pomocí tohoto programu zotavilo. Přečtěte si posudky na debtorsanonymous.org. Není-li skupinové dílo vaším stylem, vyhledejte pomocnou linku telefonicky nebo prostřednictvím internetu.
Krok
Nakupování nahraďte cvičením. Mnoho zotavených narkomanů upustilo od nakupování tím, že se soustředilo na získání formy. Pokud již pravidelně cvičíte, vyměňte nákup za další výzvu ke zlepšení života. Budete šťastně překvapeni rozdílem ve svém životě, když pracujete na důležitém cíli.