Slyšíme slovo hodně, "vyhoření." Ale co přesně znamená vyhoření a jak víme, jestli jsme, dobře, vyhořel?
Vyhoření a deprese jsou často vzájemně zaměňovány. Tam, kde je deprese chemickou nerovnováhou, která může být spojena s jakýmkoli počtem životních faktorů, je vyhoření do značné míry příznakem chronického pracovního stresu.
Vyhoření má tendenci se k nám pomalu plazit - stačí jen projít tímto rušným měsícem a všechno bude v pořádku. Ale vyhoření je velmi reálné a velmi škodlivé. Pokud máte pocit, že jedete ve směru vyhoření nebo jste tam již pevně, podívejte se na některá z níže uvedených výstražných značek. Pokud se dva nebo tři z nich cítí důvěrně, je čas něco s tím udělat. Nejlepší způsob, jak bojovat se syndromem vyhoření, je vzít si čas; pokud vás tyto příznaky postihují, pak to určitě potřebujete.
- Negativní pocit, že nic nevyjde.
- Problém se soustředěním.
- Apatie.
- Nezájem o společenské aktivity.
- Cítíte se, jako kdybyste nedělali dost.
- Obtížné udržování dobrých zdravých návyků - jako je spánek, dobré jídlo a cvičení.
- Pocit neefektivity.
- Vyčerpání.
- Perfekcionismus, který se dostává do cesty účinnosti.
- Nuda a odstup.
- Častější nemoc.
Opatruj se. Pokud tyto příznaky znají dobře, je na čase si zasloužit zaslouženou přestávku.