Víme, že cvičení a štěstí jdou ruku v ruce (endorfiny, pamatuješ?), Ale v deníku je nová studie Osobnost a individuální rozdíly, která žádá o velmi důležitou otázku: "Zvyšuje cvičení v daný den četnost dalších pozitivních událostí?" Což může být přeformulováno, když budete dnes cvičit, budete zítra šťastnější? Odpověď na tyto otázky se jeví jako hlasité ano.
Studie proběhla trochu něco takového: Po tři týdny účastníci na konci dne vyplnili přehled o úrovních štěstí, produktivitě a vzorcích cvičení. Jak studie zjistila, „denní cvičení předpovídalo zvýšení pozitivních společenských a úspěchových událostí ve stejný den. Cvičení na jeden den také předpovídalo větší pozitivní společenské události následující den.“ To je to, co studie nazývá "pozitivní kaskáda". Zdá se, že cvičení jeden den vede k pozitivním účinkům a interakcím následující den. Pokud například pracujete v úterý ve středu, možná zjistíte, že máte více smysluplných rozhovorů, příjemných společenských interakcí a produktivních pracovních hodin. Je to všechno spojené.
Bohužel, ani ten nález neudržuje cyklus cvičení pro většinu lidí. Studie nepřišla na to, jak udržet lidi vykonávající, jakmile si uvědomí, že vede k pozitivním sociálním a duševním výhodám. Pravdou je, že se zdá, že vystupování z pohovky je stále stejně těžké, bez ohledu na to, kolik pozitivních efektů to přináší.