Průměrný měsíční rozpočet pro dva lidi

Jídlo je nutností, ale je to také jedna z nejflexibilnějších částí vašeho rozpočtu. Na rozdíl od nájemného, ​​které je obtížné změnit, můžete často učinit rozumné volby potravin, které udržují vaše jídlo cenově dostupné. Americká vláda poskytuje měsíční údaje o nákladech na potraviny na základě čtyř modelových stravovacích plánů. V dubnu 2015 se náklady na tyto plány pohybovaly v rozmezí od 387,40 USD do 774,00 USD pro dvě rodiny. Náklady na seniory byly o něco nižší.

kredit: wavebreakmedia / iStock / Getty Images

Porozumění vládním údajům

Ministerstvo zemědělství Spojených států amerických pro politiku výživy a propagace má čtyři modelové potravinové plány: Thrifty, Low-Cost, Moderate-Cost a Liberal. Modely jsou navrženy tak, aby zajišťovaly zdravou výživu, která splňuje nutriční standardy na čtyřech různých úrovních nákladů. Náklady na každý plán jsou pravidelně upravovány o inflaci.

V dubnu 2015 se jednalo o odhadované náklady na stravování:

• Thrifty: $ 387.40 / $ 367.00
• Nízká cena: 495,50 USD / 474,20 USD
• Střední-náklady: $ 618.80 / 592,30 $
• Liberální: $ 774.00 / $ 712.90

První číslo je pro rodinu dvou, mužů a žen ve věku 19 až 50 let. Druhé číslo je pro rodinu dvou, mužských a ženských, ve věku 51 až 70 let.

Co dělá plán zdravé výživy

Abychom zjistili, co představuje plán zdravé výživy, USDA se zaměřuje na několik faktorů, včetně doporučení pro potraviny MyPyramid. V roce 2011 představila vláda zjednodušený model „Choose My Plate“, který nahradil MyPyramid. "Vyberte si talíř" zahrnuje několik pokynů, které zahrnují jíst zeleninu, ovoce, obilí, mléko a bílkoviny. Konkrétně, členění, založené na dietě s 2000 kaloriemi denně, je:

• 2,5 šálků zeleniny
• 2 šálky ovoce
• 6 oz obilí
• 3 šálky mlékárny
• 5,5 uncí proteinu

Existují také specifičtější doporučení, jako je výběr mléčných výrobků s nižším obsahem tuku a konzumace více celých zrn. Úplné členění můžete zobrazit na webu Choose My Plate.

Relevance k vašemu osobnímu rozpočtu

Skutečné výdaje na potraviny rodin se mohou v jednotlivých regionech značně lišit. V závislosti na jiných výdajích bude jídlo zaberet jiné procento celkového rozpočtu rodiny. Institut hospodářské politiky zjistil v roce 2013, že čtyřčlenná rodina v New Yorku strávila 9,6% svého rozpočtu na potraviny, zatímco podobná rodina v Seattlu strávila 12,9%. Institut použil údaje USDA ve svých odhadech potravin.

Triming vaše náklady na potraviny

Pokud máte dostatek finančních prostředků, můžete provést několik jednoduchých změn, abyste snížili výdaje na potraviny.

• Naplánujte si jídlo předem
• Vařte ve velkých dávkách
• Jezte zmrzlé zbytky
• Nakupujte základní suroviny a vařte doma
• Clip kupony
• Přečtěte si letáky a nakupujte položky prodeje

Podle Wells Fargo Američané v průměru vyhodí 20 procent svých potravin. Můžete snížit svůj rozpočet na potraviny tím, že jednoduše snížíte svůj vlastní odpad. Vytvořte seznam potravin a vyhněte se spontánním výletům do supermarketu. Forbes blogger Mindy Crary doporučuje nákup ingrediencí, aby se jídlo pohodlně uspokojilo, takže můžete uspokojit své touhy ve vlastní kuchyni místo objednání.