Jak naplánovat týdenní stravování a vlastně se k němu držet

Po úkrytu je jídlo obvykle největší položkou vašeho rozpočtu. Jak tedy snižujete náklady na potraviny?

Největší zbraní ve válce proti přečerpávání potravin je plánování menu. Jak to děláš? No, teď jste na internetu a to je opravdu polovina bitvy. A protože jste tady, máme několik jednoduchých tipů, abyste se ujistili, že plánujete týdenní menu a držet se ho.

1. Podívejte se na týdenní reklamy pro několik obchodů s potravinami ve vaší oblasti.

Zapište si produkt, který se vám líbí, že je v prodeji, a to samé pro maso a ryby.

2. Podívejte se, co již máte.

Dále se podívejte do chladničky a skříně. Zapište si vše, co máte, a je třeba ho použít. Také si všimněte všeho, co budete potřebovat jako mléko, vejce, atd.

3. Naplánujte si, které dny nebudete vařit / přinášet oběd.

Nyní se podívejte na svůj kalendář na týden. Pracuje pozdě v úterý? Pokuste se najít recept na pomalý sporák, který můžete začít ráno. Večeře v pátek? Na ten den nic neplánujte. Oběd při práci v pondělí? Ditto.

4. Buďte disciplinovaní, když se na týden nakupujete s potravinami.

Nejtěžší část: Jděte do obchodu a kupujte jen to, co je na seznamu. Pokud jste opravdu řezání zpět a opravdu nevěříte sami, pak jen brát peníze. Udělal jsem to celé roky! A více než jednou jsem trpěl rozhořčením, že musím dát věci zpět, protože jsem neměl dost peněz. Stává se to, budete žít, slibuji.

5. Vyzkoušejte tematické noci, aby bylo plánování snadnější.

Poté, co jste se dostali na kloub základní menu plánování, můžete se rozhodnout pro tematické noci jako Taco úterý nebo Mushroom pondělí, aby "co uděláme zítra" z toho všeho. Měli jsme snídani na večeři v úterý mnoho, mnoho let.

6. Proveďte jedno základní jídlo, které můžete znovu zahřát.

Také se snažím začlenit jednu velmi nízkou cenu za týden, obvykle riff na fazole a rýži jako… uh… fazole a rýži s tortilla chipsy a salsou nebo mujadara s pita a hummusem. Najdete to, co funguje pro vás a vaši rodinu.