Být něčím šéfem je velkým krokem ve všech směrech. Je zde více odpovědnosti, více peněz a - buďme upřímní - mnohem větší zhoršení. Váš čas se sníst způsobem, který jste nemohli ani rozjímat dříve. Ale existují způsoby, jak se udržet v rovnováze, když se usadíte do své role. Mistrů je brzy na a budou platit dividendy po celou dobu vaší kariéry.
Psychologové na Portlandské státní univerzitě a švýcarské univerzitě v Curychu právě vydali studii, která zkoumá, jak lidé zvládají přechod ze zaměstnanců na manažera. Po průzkumu více než 2 000 lidí se vědci rozběhli na klasifikaci propagace jako „dvojsečný meč“. Při zvyšování zodpovědnosti se zvyšovala spokojenost s prací, ale také rychle a rozhodně narušovala hranice pracovního života a zvyšovala vyčerpání. (Jiná studie zjistila, že manažeři tráví téměř čtyřikrát více hodin na schůzkách jako řádní zaměstnanci.)
Noví dozorci bojují ve dvou arénách: v kanceláři a doma. To znamená, že je zapotřebí dvou různých strategií pro udržení vašeho zdraví (duševního i fyzického) neporušeného. Za prvé, tým PSU zdůraznil, že nastavení hranic mezi vaší prací a vaším osobním časem je klíčem k udržení vašeho štěstí a účinnosti v obou. Nyní nastal čas vytvořit návyky, jako je dobrá hygiena spánku, která pevně vymezuje, kde jste ochotni pracovat.
V kanceláři, vědci z University of Miami navrhují praktikování všímavosti, aby zůstali zaměřeni a drželi krok s náročným harmonogramem. Tato studie byla prováděna se členy speciálních operačních sil USA - a pokud výsledky mohou fungovat i pod takovým stresem, měly by také pomáhat v civilním životě.