Jako by jste neměli dost starostí, ukazuje se, že existuje správná cesta a špatný způsob, jak dělat úzkost. Bez ní (teorie jde) byste se nikdy netlačili a nikdy nic neudělali. Příliš mnoho, samozřejmě, a vy jste příliš paralyzováni, abyste mohli jednat.
To není nový návrh, ale vědci z University of Toronto Scarborough navrhli nový způsob, jak rozebrat, kdo zažívá úzkost na pracovišti a jak. První kategorie se nazývá dispoziční nebo charakterová charakteristika. To platí, pokud jste přirozeně nebo obecně úzkostlivý člověk. Druhá situace je situační, což znamená, že konkrétní úkoly vás mohou vyděsit, když se s vaší prací dobře vyrovnáte.
Pochopení, které kategorie máte zkušenosti, vám může říci hodně o tom, jak pracovat s vaší úzkostí a řídit ji. Někdo, kdo je nervózní z veřejného projevu, může jednoduše potřebovat praxi a pozitivní posílení, zatímco někdo, kdo se obává o názory druhých, by lépe sloužil rozvoji emoční inteligence. Některé obavy jsou však univerzální. Výzkumný tým zjistil, že "neustálé nastávající termíny", "časté organizační změny" a "pracovní místa, která vyžadují neustálé vyjadřování nebo potlačování emocí" (myslí si, že průmysl služeb) kladou velký důraz na nás všechny.
Více často než ne, potřebujeme všímavost více než tlak a stres, který může snadno vést k vyhoření a špatným výsledkům v průběhu času. Studie naznačují, že můžete mít přístup k výhodám všímavosti prostřednictvím aplikace stejně snadno jako u osobních kurzů. Bez ohledu na to, zdá se, že je to důkaz, že měkké dovednosti šetří pracovní místa. Dejte si výhodu, ale stačí jen to, co potřebujete.