Je to de rigeur dodávat zaměstnancům bezplatné občerstvení v mnoha kancelářích. Zatímco my všichni milujeme spíž plnou čipů, nápojů a pamlsků s různou nutriční hodnotou, všichni máme k dispozici další možnosti občerstvení. Některé z nich jsou dobré i pro naše zdraví.
Kinesiologists v kanadské McMaster univerzitě právě vydali studii o účincích “zákusků cvičení” na většinou sedavé pracovníky. Výzkumníci měli za pomoci průvodce intervalového sprintu skupiny zaměstnanců prudce stoupat po třech schodech třikrát denně, když byli v práci, s různým počtem hodin na zotavení. Poté, co tak učinili třikrát týdně po dobu šesti týdnů, tito zaměstnanci, kteří lezli po schodech, vykazovali lepší zdravotní ukazatele než kontrolní skupina, která zůstala na místě.
Tam je už hodně výzkumu na nebezpečí pracovního sezení. Máme stojany na jednom konci spektra a syndrom mrtvého zadku a na krku iPadu. Někteří právníci se snaží zjistit, zda je život v kanceláři sám o sobě nebezpečím na pracovišti. Dokonce i všechny tyto svačiny mohou být spíše emocionální berlí než perk. Ale pokud jste příliš rozzlobený, abyste si ve svém životě mohli více strukturovat cvičení, stojí za to připomenout, že jakýkoli pohyb je lepší než žádný pohyb. Výplata za něco tak jednoduchého, jako je lezení po schodech, je dost velká, vzhledem k úsilí, které vyžaduje od většiny z nás. Pokud jste na čas zkroucený, mohlo by to stát za to.