Někdy je vaše blahobyt opravdu věcí mysli. Postoj však není jediný způsob, jak ovládat svůj duševní stav. Nový výzkum naznačuje, že jak budete rámovat svou budoucnost, může vám poskytnout obrovskou podporu vaší základní náladě.
Psychologové na univerzitě v Basileji ve Švýcarsku právě vydali studii o stanovení cílů. I když to nezní velmi sexy, výsledky mají některé užitečné důsledky. Podle průzkumu téměř 1 000 lidí, od teenagerů po negenaristy, studie odhalila, že vnímání osobních cílů jako dosažitelných je indikátorem pozdější kognitivní a afektivní pohody, “uvádí tisková zpráva. "To znamená, že lidé jsou nejvíce spokojeni, pokud mají pocit kontroly a dosažitelnosti. Je zajímavé, že význam cíle byl méně důležitý pro pozdější blahobyt, než se očekávalo."
To neznamená, že budete spokojenější, pokud budete mít vaše očekávání nízká - daleko od toho. Udělejte si čas na rozbití velkých plánů na dosažitelné kroky, které mohou váš optimismus přinést hmatatelně. K dispozici je spousta přístupů, od žurnálování po kolektivismus až po gamifikaci, ale nejdůležitější je ta, která pracuje pro vás.
Stejně jako klíč k vytváření příležitostí ke štěstí je kultivace způsobů, jak ji udržet. Studie, která byla zveřejněna na podzim minulého roku, ukázala, že malé změny v tom, jak přistupujeme k situaci, mohou mít trvalé účinky na to, jak pozitivně se cítíme. Hmota naprosto informuje naši pohodu, ale ta část, která je v našich hlavách, je v konečném důsledku stejně levná jako myšlenka.