Trávíme obrovské řádky našeho denního sezení, a zatímco zdravotní rizika přílišného sezení jsou dobře zdokumentovaná, lidé stále mají tendenci chronicky přehlížet. Ale teď je tu nová zpráva, která chválí ještě další zdravotní přínos, jak vstávat a chodit: Pomáhá „mozkovým funkcím a schopnostem myšlení lidí s demencí“.
Studie se zaměřila konkrétně na vaskulární kognitivní poškození, ke kterému dochází, když se krev nečerpá do mozku tak úspěšně, jak tomu bylo dříve. V této studii, která byla zveřejněna v dubnu, výzkumníci rekrutovali 38 starších lidí žijících v Britské Kolumbii, kteří byli postiženi časnými stádii vaskulárního kognitivního poškození. Žádný z 38 nebyl pravidelným cvičencům.
Někteří ze skupiny byli požádáni, aby se zúčastnili týdenních sezení o zdraví a výživě, zatímco jiní byli požádáni, aby chodili svižně alespoň jednu hodinu třikrát týdně. Studie trvala pouze šest měsíců, ale na konci těchto šesti měsíců, "chodci měli nyní účinnější mozky a lepší dovednosti v myšlení než kontrolní skupina."
Samozřejmě, že chůze není lékem na vaskulární kognitivní poruchy, ale výzkumníci byli povzbuzeni, aby viděli, že něco tak dostupného, jako je chůze, může mít pozitivní vliv. Ještě jeden důvod, proč vstávat a pohybovat se po celý den.