Schopnost ovládat váš temperament je jedním z charakteristických znaků společného jednání. Ale život je tvrdý a termíny nebudou čekat a dojížďky jsou stresující a není tak nerozumné, aby váš kolega byl o něco méně nepříjemný -!
Pokud se rozzlobíte snadněji a častěji, ať už v práci nebo ve svém osobním životě, nový výzkum naznačuje, že to, co vám může nejvíce pomoci, je trochu více spánku.
To je ve skutečnosti rada pro dospělé. Psychologové na Iowa State University právě zveřejnili studii, která poprvé, definitivně spojuje nedostatek spánku konkrétně s hněvem. Může se to zdát samozřejmé: Konec konců, děti všech věkových kategorií jsou rozčilené, když jsou unavené. Dosud jsme však nedokázali potvrdit vztah příčina a následek.
Samozřejmě se to může zdát rozčilující, pokud máte potíže se zaspáváním. To je hlavní znamení stresu (nebo pití příliš mnoho kávy, ale dva se vzájemně nevylučují). Jedním z nejlepších způsobů, jak si můžete pomoci, je praktikovat dobrou spánkovou hygienu. To znamená, že si můžete dát to nejlepší možné prostředí, abyste usnuli. Není to jen fyzické: Hygiena spánku může zahrnovat použití triků, aby se vaše mysl zastavila před závodem a stanovila hranice, které oddělují práci od života v domácnosti. To také znamená umírněnost - příliš mnoho spánku může pokazit vaše tělo příliš, i když žádné slovo o tom, zda je to zlobí stejně.
Konečně, pokud máte potíže s kopáním návyku na kofein, máte štěstí: Jen vůně kávy může zvýšit váš mozek stejně jako pití.