Když se opíráte příliš tvrdě o látku, může to být skutečný odpor. Vezměte kofein: Bez kávy nebo dokonce Diet Coke, i ten nejmírnější člověk může všechny ostatní omlouvat, že jdou bez.
Nemělo by nás překvapit, že být online může být stejná cesta - a naše osobnosti mohou mít velký vliv na to, jak se s tím vyrovnáváme. Psychologové na Univerzitě De Montfort v U.K. právě vydali studii, která by odpovídala osobnostním rysům, jak reagujeme na selhání digitální technologie. Jinými slovy, pokud se rozzlobíte, když vaše Wi-Fi klesne, je pravděpodobně čas podívat se na detox.
Výzkumníci dotazovali 630 lidí ve věku od 18 do 68 let a ptali se jich, jak se zabývají situacemi a pocity, jako jsou neúspěchy v digitální technice, strach z opomenutí a závislost na internetu. Účastníci zároveň provedli testy osobnosti, aby zjistili, jak demonstrují extraverzi, vstřícnost, otevřenost, svědomitost a neuroticismus. Podle tiskové zprávy „lidé nejvíce psychologicky závislí na digitálních technologiích s největší pravděpodobností budou mít špatné reakce, když se to pokazí“.
Uznání vašeho vztahu s technologií je prvním krokem k jeho převzetí. Možná nebudete potřebovat full-on digitální detox, ale je tu mnoho, co je třeba říci o tom, jak se zabývat tím, jak se zabýváte internetem a čím se můžete rozhodnout ze svého každodenního života. Dokonce i přepracování způsobu, jakým děláte e-maily, může pracovat pro vaše duševní zdraví. Možná nebudete potřebovat drastická řešení, abyste byli nalepeni na internet, ale každý malý kousek vždy pomůže.