Přikývni, kdyby to bylo povědomé: Tvůj celý život je zabalen v tom, aby se zlepšil - lépe ve své práci, lepšího romantického partnera, lepšího těla, lepšího přítele, lepšího fandy, lepšího. Všechno to zlepšení se začne hromadit, a najednou si uvědomíte, že jste ve svém stresu příliš chytil, abyste ve skutečnosti žili svůj život. To jsou některé z účinků perfekcionismu a nový výzkum ukazuje, že to opravdu není jen vy.
Psychologové v Anglii právě vydali analýzu generačních změn v perfekcionismu. Poté, co zjistili desítky tisíc britských, kanadských a amerických vysokoškoláků od 80. let do roku 2016, potvrdili to, co už možná víte v jámě vašeho žaludku: Náš perfekcionismus na nás bere více škrtů. A čím mladší jste, tím více vás do toho chytíte.
Perfekcionismus je zvláštní zvíře. Samozřejmě je dobré se snažit a snažit se být vaším nejlepším já. Může však také vytvářet smyčky zpětné vazby, ve kterých začnete srovnávat svou vlastní hodnotu s vaším výstupem. Je to obrovský důvod, proč může být podvodník syndrom takovým problémem pro lidi, kteří vypadají, že je to všechno dohromady. To může také vést přímo k špatnému vyhoření, které vás nastaví zpět více než jen zkazit.
Takže tento rok rekalibrovat svůj přístup. Nepřestávejte stanovovat cíle a dělat plány a dělat to nejlepší. Ale také si uvědomte, že nejen že jste více než součet vašich úspěchů, ale že chyby jsou normální a lidské, a také často to nejlepší způsob, jak se učit a růst. Zeptejte se na pomoc, pokud se potýkáte, ať je to s vaším rozpočtem, s úkolem v práci nebo v osobním životě. Když porazíte monstrum perfekcionismu, můžete si vzít místa, o kterých jste nikdy nečekali.